Ender saraçtan tok tutan diyet listesi - Diyet

Nasıl Zayıflarım

NASIL ZAYIFLARIM

Son Yazılar

Home Top Ad

Reklam

17.7.18

Ender saraçtan tok tutan diyet listesi

Tok tutan diyet listesi ünlülerin diyetisyeni ünlü doktor Ender Saraçtan tok tutan diyet listesi bu listeye harfiyen uyarak zayıflayabilirsiniz...





Tok tutan diyet

sabah Vakti
*1 dilim tam buğday ekmeği ile
*Az yağlı peynir
*Lop yumurta ve
*Maydanoz, sivri biber
*1 tatlıkaşığı kadar bal

Öğlen Vakti

*1porsiyon tavuk yada balık veya
* Yeşillikleri bol bir salata ile
*1Porsiyon kadar zeytin yağlı kabak yada ıspanak yiyin yada pazı yemeği

Ara Öğün

*Sütlaç yada puding bol tarcınlı olabilir
*1kivi veya muz ile
*1 avuç ceviz yada badem yiyebilirsiniz

Akşam Vakti

*Çorba(mercimek veya diğer baklagillerden) tüketebilirisniz
*ıspanaklı börek(sıvı yağ ile yapılmış) olsun
*Közlenmiş biber ile
*Zeytin yağlı taze fasulye

Gece Vakti

*Fırında meyve veya tarçınlı cevizli meyve salatası yiyebilirsiniz
*çekirdekli siyah üzümde yiyebilirisiniz sindiriminizi rahatlatacaktır.

Not :  Ayrıca gün içersinde 4-5 bardak yeşil çayveya rezene içerseniz hızlı sonuç alabilir sindirim sistemini düzeltebilirsiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Post Bottom Ad

Sayfalar