5 Günlük yoğurt diyet listesi - Diyet

Nasıl Zayıflarım

NASIL ZAYIFLARIM

Son Yazılar

Home Top Ad

Reklam

16.7.18

5 Günlük yoğurt diyet listesi

Diyet listeleri ile etkili ve kolayca kilo vermenin yolları İşte 5 günlük yoğurt diyeti listesi:
Her gün uyandıktan sonra ilk iş olarak 1 su bardağı limonlu ılık su içiyoruz. Diyet programımıza bu şekilde başlıyoruz.


1.Gün Uyandıktan Sonra :
Kahvaltı : 1 porsiyon yağsız yoğurt, 1 bardak şekersiz çay
Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara Öğün : 1 bardak çay, 1 porsiyon meyve, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Ara Öğün : 3 tane kuru erik, 1 bardak şekersiz çay
2.Gün Uyandıktan Sonra :
Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
ÖğleAkşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
3.Gün Uyandıktan Sonra :
Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
4.Gün Uyandıktan Sonra :
Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
5.Gün Uyandıktan Sonra :
Kahvaltı : 1 porsiyon yoğurt, 1 kaşık yulaf, 1 bardak şekersiz çay
Ara Öğün : 1 bardak şekersiz çay, 1 porsiyon yoğurt, 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt
Akşam : 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 porsiyon yoğurt
Yatmadan Önce : 3 tane kuru incir, 1 bardak şekersiz bitki çayı
5 günlük yoğurt diyeti listesi sizin de gördüğünüz gibi ara öğünlerle beraber sık sık beslenildiği için acıkma gibi bir sorun yaşamanızın önüne geçer. Aynı zamanda yoğurt sayesinde şişkinliğiniz gidecek ve hızlanan metabolizmanız daha çabuk kilo vermenizi sağlayacaktır. Bu süreçte bol bol su içmeye ve eskisinden daha fazla hareket edip enerji harcamaya dikkat edin. : 1 porsiyon sebze çorbası, 1 porsiyon yağsız yoğurt

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Post Bottom Ad

Sayfalar