Uyku Kaçıran Besinler! - Diyet

Nasıl Zayıflarım

NASIL ZAYIFLARIM

Son Yazılar

Home Top Ad

Reklam

18.12.17

Uyku Kaçıran Besinler!

Bu besinler uykunuzu altüst edebilir…

GENÇ GÖSTERİR! 

"Uyku sağlıklı yaşam için şart. 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku sadece gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz aynı zamanda sizi 3 yaş genç gösterir" diyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi. İşte o besinler: 










• BAHARATLAR: 


Sarımsak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir. 

• BÜYÜK PORSİYON: 


Çok yemeğin sindirimi saatler sürer. Bu nedenle akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon tercih edilmeli. 

• GAZ DEPOLARI: 


Fasulye, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli. 

• HIZ AYARI: 

Lokmalar birbiri ardına hızlı bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar. Bu da şişkinlik yapar. 

• ALKOL: 

Önce uyuşturur ancak sonra uyku düzenini tamamen bozar. 

• KAHVE: 

Kafein vücutta 12 saat boyunca kalır. Uyku sorununuz varsa çay, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzak durmalısınız.

cosmoturk

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Post Bottom Ad

Sayfalar