Bu diyeti uygulayarak 1 haftada 3 kilo verebilir ve çok severek aldığınız bikininin içinde muhteşem gözükebilirsiniz.
Yaz geldi, herkes hayalindeki vücuda kavuşmak için kolları sıvadı. Bayram tatiline sayılı günler kala özellikle tatilini deniz tatili kenarında geçirecek olanlar bikininin içinde muhteşem gözükmeyi ister.
İşte 1 hafta gibi kısa bir sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir diyet önerisi:
Güne başlarken
2 bardak su + 1 dilim limon
Kahvaltı
1 kaşık light sürülebilir peynir
Söğüş sebzeler
1-2 dilim ruşeymli ekmek
Ara öğün
2 adet hurma
Beyaz çay
Öğle
1 kase ayran aşı
Salata
1-2 dilim etimek
Ara öğün
3 adet şekersiz yulaflı bisküvi
Beyaz çay
Akşam
3 yumurta büyüklüğünde et
2 adet enginar
Salata
Ara öğün
1 meyve
Yatmadan önce
1 fincan yaseminli yeşil çay
Yaz geldi, herkes hayalindeki vücuda kavuşmak için kolları sıvadı. Bayram tatiline sayılı günler kala özellikle tatilini deniz tatili kenarında geçirecek olanlar bikininin içinde muhteşem gözükmeyi ister.
İşte 1 hafta gibi kısa bir sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir diyet önerisi:
Güne başlarken
2 bardak su + 1 dilim limon
Kahvaltı
1 kaşık light sürülebilir peynir
Söğüş sebzeler
1-2 dilim ruşeymli ekmek
Ara öğün
2 adet hurma
Beyaz çay
Öğle
1 kase ayran aşı
Salata
1-2 dilim etimek
Ara öğün
3 adet şekersiz yulaflı bisküvi
Beyaz çay
Akşam
3 yumurta büyüklüğünde et
2 adet enginar
Salata
Ara öğün
1 meyve
Yatmadan önce
1 fincan yaseminli yeşil çay
0 Yorumlar