Searching...
9.7.17

Selülitten kurtulmanın yolları

korkulu rüyası olan selülit önlenebilir mi? Öncelikle yaşam tarzının çok etkili olduğunu vurgulayalım. Yediğiniz yiyeceklerden içeceklerinize, hareket kabiliyetinizden uykunuza kadar her şey selülit oluşumunu etkiliyor. Ama merak etmeyin, onlarla yaşamak zorunda değilsiniz.

Selülitten kurtulmanın yolları

- İdeal kilo korunmalı. Fazla kilonuz var ise mutlaka bir Diyetisyen eşliğinde kişiye özel diyet programı planlanmalı.
- Medyada sıklıkla karşılaştığımız hızlı kilo verdiren diyetler su ve kas kaybına neden olurlar. Bu tür diyetlerden kesinlikle uzak durulmalı.
 Bol su içilmeli. Yetişkinlerde ortalama 2 – 2,5 lt. su tüketimi sağlanmalı.
- Düzenli egzersiz yapılmalı, fiziksel aktiviteyi arttırmak yaşam tarzı haline getirilmeli.
Selülitlerden kurtulmak istiyorsanız hergün en az 45 dak. Hafif tempoda yürüyüş yapılmalı.
- Alkolden mümkün olduğunca uzak durulmalı, içilecekse şarap tercih edilmeli.
Asitli ve şekerli, hazır içeceklerden uzak durulmalı.
- Çay, kahve, bitki çayları şekersiz tüketilmeli, şekersiz tüketmek alışkanlık haline gelmeli.

0 yorum:

Yorum Gönder