Searching...
21.6.16

Ayça kaya'dan gelin diyeti

Özellikle yaz sezonunda daha da sıklaşan düğün merasimleri öncesi gelin adaylarını tatlı bir telaşe sarar. Düğün hazırlıklarının telaşesi bir yana, gelinliğin içinde daha hoş ve zarif görünmek için verilen uğraşlar artar. Ayça Kaya’nın, düğün tarihi yaklaşan gelin adayları için hazırladığı liste de, kısa sür içinde sağlıklı form tutmak isteyen gelin  adayları için ideal…

Kahvaltı
  • Bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir
  • 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan kahvaltı.
  • Önemli olan, ölçüye dikkat etmek.
Ara Öğün
  • 1 adet mevsim meyvesi ( Muz yiyecekseniz yarısını  ilk ara öğünde, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz.)
Öğle
  • Büyük bir tabak yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz.
  • Yanına 1 kase yağsız yoğurt
  • 1 kase sebze çorbası
Ara Öğün
  •     5 adet fındık
  •     2 adet ceviz
  •     1 tane de mevsim meyvesi
Akşam
  • 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği ( etsiz olacak)
  • Bol yeşil salata
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 kase yağsız yoğurt

0 yorum:

Yorum Gönder