Searching...
6.5.14

5 günde 5 kilo diyeti

5 günde 5 kilo nasıl verilir 5 günde 5 kilo diyeti ile nasıl zayıflarım işte size 5 günde 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi
1. gün: Sadece haşlanmış patates yenecek. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar.Baharatlarla da süsleyebiliriz patatesimizi.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...
4. gün: Meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin.
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayal gücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan her şeyi yiyebilirsiniz. Ya da yağsız diyet süt veya yoğurt. 

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz... 

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.

Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar serbest

0 yorum:

Yorum Gönder