21 günde tatlı bağımlılığından kurtulma yolu

Mutfağımızdan bazı şeylerden vazgeçmeliyiz cipsi,çikolotaları beyaz olan herşeyi yok edin.
Açken:adaçayı
kahvaltı:yulaf gevreği meyve salatası
ara:yarım avuç çiğ badem
öğle:bir kase soğuk yoğurt çorbası veya cacık dolmalık fıstıklı salata zeytinyağlı sebze
ikindi:bir kase yoğurt 2 dilim ananas bir kase böğürtlen
akşam:et veya tavuk veya balık sote sebzeler
gece:yarım avuç badem yada ceviz
yatmadan:papatya veya melisa çayı